美国研究人员找到，睡眠不足不仅令人身体疲乏，还更容易发胖。志愿者每天只睡觉5小时，倒数5天后体重增加近一公斤。 睡眠中较少 科罗拉多大学博尔德分校的教授率领研究小组招募16名年长、身材苗条、身体健康的成年人为志愿者，让他们在科罗拉多大学医院的睡房内生活两星期。
前三天，研究人员让志愿者每晚睡觉9小时，白天向他们供给仅够维持体重的热量。 随后5天，研究人员把志愿者分为两组，第一组每晚睡觉5小时，第二组维持9小时睡眠中。所有志愿者可以随便喂食，有大量肉类和水果、酸奶、冰激凌、薯片等多种零食供应。
之后，两组志愿者睡眠中时间对调，第一组每晚睡觉9小时，第二组最少睡觉5小时。 摄取多 研究人员在由美国《国家科学院学报》公开发表的报告中写到，精神状态时间宽意味著人体必须消耗更加多能量，但睡眠中较少的志愿者所摄取热量多达消耗量。 实验结果显示，与睡眠中时间为9小时的志愿者比起，晚上只睡觉5小时的志愿者一天多消耗5%的热量，但摄取热量多6%。
睡眠不足的志愿者往往早餐不吃得较少，晚饭后牙吃零食，而零食一般来说含有糖分和脂肪，热量较高。结果，他们所吃零食的热量多达一日三餐中任何一餐。 倒数睡眠不足5天后，志愿者平均值减重两磅（0.91公斤），等到睡眠中时间充裕，志愿者摄取的脂肪和碳水化合物增加，体重随之增加。
宜推崇 英国《每日邮报》11日报导：我们的研究表明，当人们缺觉时，夜间讨厌喂食，而从生理角度而言，这一时间段并不合适喂食。 他们的研究结果显示，充裕睡眠中有助人们维持身体健康体重，因此人们想要瘦身或维持体重时，应该推崇身体健康睡眠中。
我不指出意味着多睡就不会令其体重增加。体重增加和体重增加问题非常简单，但睡眠中充裕对瘦身或维持体重有一定起到。
先前多项研究表明，睡眠不足有损身体健康。睡眠中不受阻碍影响压力水平以及精神状态时的饥饿激素黏液；缺觉明显减慢人体新陈代谢，增加热量消耗；睡眠中时间严重不足5小时的人更容易发胖，也更容易患有Ⅱ型糖尿病等与体重涉及的疾病。
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